1

稳态与调节

全书底层逻辑。负反馈、正反馈、稳态。每章都要用到。

2

细胞与电信号

动作电位、离子通道、静息电位。神经和肌肉的硬件基础。

3

血液生理

红细胞携氧、血型、凝血三阶段。基础且相对轻松。

4

循环生理

心脏自律性、心输出量、血压调节。最重要章节之一。

5

呼吸生理

肺通气、气体交换、CO₂驱动呼吸。憋气/高原/岔气全解析。

6

消化生理

消化液调节、三大营养素吸收、脑肠轴。健身营养直接相关。

7

泌尿生理

肾小球滤过、重吸收、尿液浓缩、酸碱平衡。略烧脑但重要。

8

神经生理

突触传递、多巴胺/血清素/去甲肾上腺素、ETS手术机制全解析。

9

肌肉生理

肌丝滑行、钙离子触发、DOMS延迟酸痛、乳酸真相。健身必读。

10

内分泌生理

胰岛素、皮质醇昼夜节律、甲状腺素、褪黑素。解释你的很多疑问。

11

感觉生理

视觉/痛觉/前庭觉机制。辣为什么是痛？晕车为什么发生？

12

体温与代谢

基础代谢率、产热散热机制、发烧生理意义。你怕冷的原因在这里。